Тем, кому часто приходится ездить в лифте, рекомендую отличное упражнение на укрепление позвоночника и формирование осанки (копирайт названия за ВК):
1. Встать у стенки лифта, прижавшись к ней и приставив к ней каблуки.
2. Проследить, чтобы были плотно прижаты затылок, плечи, таз, икры, пятки.
3. Если икры не прижимаются, постепенно приучать их к этому.
4. Выполнять упражнение каждый раз, когда едешь в лифте.
5. Твёрдо знать, что это гораздо полезнее лифтинга других частей тела, и радоваться этому.