Виктор Кротов (krotovv) wrote,
Виктор Кротов
krotovv

Лифтинг позвоночника

Тем, кому часто приходится ездить в лифте, рекомендую отличное упражнение на укрепление позвоночника и формирование осанки (копирайт названия за ВК):
1. Встать у стенки лифта, прижавшись к ней и приставив к ней каблуки.
2. Проследить, чтобы были плотно прижаты затылок, плечи, таз, икры, пятки.
3. Если икры не прижимаются, постепенно приучать их к этому.
4. Выполнять упражнение каждый раз, когда едешь в лифте.
5. Твёрдо знать, что это гораздо полезнее лифтинга других частей тела, и радоваться этому.
Tags: техника жизни
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 20 comments